加入收藏

TOP

三招防胃寒
2015-11-30 09:06:51 来源:中国警营文化网 作者:胡晓东 【
    因为工作的特殊性,加上饮食不规律,警察成为胃病的高发人群。目前正值寒冷的冬季,也到了胃病的高发期。10多年前,我到离家较远的莎木佳派出所工作后,因为所里的条件有限没有建食堂,在紧张的执勤巡逻结束后,很难吃上一口热乎饭,年纪轻轻的我竟患上了严重的胃病。大概从三年前开始,按照医生的嘱咐,我慢慢地改变了自己的生活习惯,并在如何养胃上摸索到了适合自己的方法。
    日常生活中,饮食寒凉和过热都是养胃的大敌。从中医角度来说,“怕冷”的阳虚体质和“气短”的气虚体质的人脾胃功能都差,冬季更容易胃寒,我就属于典型的阳虚体质。针对自己的情况,防胃寒最好的办法便是多喝汤,汤是温阳散寒之物,做汤时可以放一些滋补脾胃的甘味食物和大料等,比如羊肉白萝卜和胡椒猪肚汤就非常好。这两种汤的做法很简单,喝起来味道也不错。其次就是喝茶,我们警察的工作强度大,难免需要喝茶提神,但要记住冬季别喝绿茶,要喝乌龙茶、普洱茶、黑茶或者红茶。最后就是腹部按摩,在感觉到胃胀或不适时用右手手掌以肚脐为中心,顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次,再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次,如此可促进脾胃的消化吸收功能。无论任何事情都贵在坚持,只要每天能做到这三招中的两招或者一招,相信胃病将不再成为困扰身体健康的一个顽疾。如此,我们才能“快乐工作,幸福生活”。
Tags:养生保健 责任编辑:赖奕铭
】【打印繁体】【投稿】【收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部
分享到QQ空间
分享到: 
上一篇没有了 下一篇心烦气躁?三招教你健康养心

相关文章

警营风采

相关栏目

最新文章

图片主题

热门文章

赞助商